رمضان فرصة متتعوضش انك تخس الكام كيلو الزيادة اللي عندك, في المقالة دي هنقولك ازاي تستفيد بالشهر ده اكبر استفادة ممكنة, وتخرج خاسس وجسمك متعود على حرق الدهون برضو بعد رمضان.
لازم تاخد كمية المياه اللى جسمك محتاجها. وفي طريقة كويسة جدا ممكن تساعدك تعرف جسمك محتاج كام كوباية مياه في اليوم: (وزنك بالكيلو جرام/ ٨ = عدد كوبايات مياه اللي محتاج تشربها) .
جسمك بيحتاج كمية معينة من السعرات الحرارية سواء في رمضان أو في الأيام العادية, ده ممكن تعرفه لما تستخدم Calories Calculator عشان تعرف جسمك محتاج سعرات قد ايه عشان تخس, تتخن, أو تثبت علي وزنك.
ممكن تقسم السعرات دي على وجبتين (الفطار والسحور), بس ينصح بإنك تزود وجبة أو وجبتين كمان في النص.
الرياضة مهمة في رمضان زي ما هي مهمة في اي وقت تاني, ولو مفيش فرصة انك تنزل الـgym, ممكن تدخل لروتين يومك انك تتمشي من تلت ساعة لنص ساعة يومياً قبل الفطار.
الحلويات الشرقية في رمضان أسوأ حاجة ممكن تدخلها جسمك بعد يوم طويل من الصيام, ممكن يكون في بدايل صحية تانية احسن ليك لفقدان الوزن في رمضان, بس لازم تبعد عن الحلويات الرمضانية نهائياً
مهم جدا تتابع جسمك والـ progress اللي وصلتله اول باول, لأن ده بيشجعك تكمل لو انت ماشي صح, أو بيحذرك لو ماشي في طريق غلط انك تلحق نفسك وتعدل الطريقة المستخدمة. محتاج يكون عندك حاجة بتابعك وتقولك وصلت لفين. ميزان كاردو الذكي ممكن يكون اختيار كويس في هذه الحالة. ممكن تعرف اكتر عنه من هنا
As technology is the fastest moving consumable good, we utilize this fact to create products that enhance the day-to-day lives of thousands, and even millions, of consumers every day.
In Cairo, on April 19, 2024, Cardoo, a leading Egyptian startup in consumer electronics, participated in the largest university marathon for public health, organized by
The smartwatch played a vital role in saving someone’s life, thanks to its capabilities in alerting any abnormalities related to blood pressure, irregular heartbeats, or
